健康のためには食事は必須

心身の健康な状態を維持するためには、食事をしっかり摂ることは必須です。

まず、食事を摂らない生活をすると、身体は健康な状態であったとしても、心の健康状態が損なわれます。
思考能力が著しく衰えますし、落ち込みやすい状態になったり、怒りやすい状態になったりします。
鬱病にも食事が影響するといわれていますよね。

また、食事を摂らずにいると、身体に悪影響を及ぼします。
最初は、栄養不足により、口内炎ができたり、怪我の傷が治りにくくなったりする程度かもしれません。

しかし、栄養が足りない状態でいると、貧血になったり、めまいがすることもあります。
髪の毛の栄養まで失われて髪質がパサパサになったりすることもありません。
髪の毛だけでなく、肌質までもハリのない肌質に変わっていきます。

最悪の場合は命に関わることもあると思います。
ダイエットのためにと食事をしっかり摂らない方も多いですが、せめて栄養だけはきちんと吸収ことのできる食事を摂るのがよいと思います。


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