食生活の乱れは不健康の第一歩

健康と食事には密接な関係があることは、すでに多くの方が知っていることでしょう。欧米からジャンクフードが入ってきて、健康に影響しているという話があるくらいです。

逆に健康志向が高まった欧米では、健康に良いということから和食が人気になっています。
和食は無形文化遺産にも登録されましたし、その魅力が世界中から認められていますね。和食の国際的評価が上がったことで、もちろん国内においても再注目されています。

和食でなくても栄養が偏らない健康的な食生活は、健康を維持する上で重要です。健康が気になりはじめたら、まずは食生活を見直してみるといいですね。

実際、私も自慢することではありませんが、食生活が乱れています。もともと自炊をしないので、毎日コンビニ弁当を食べているといっても過言ではありません。それに、ここ最近野菜を食べた記憶がありません。私のような食生活の方もいらっしゃるのではないかと思います。

改めて自分の食生活を見直してみると、あまりの乱れ具合にショックを受けることもあるかもしれません。これを機会に和食を取り入れた食生活に切り替えていきましょう。


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