自分の体を労わった食事の仕方

私は食事の仕方にこだわりを持ってます。寝る2時間前までに夕食を終わらせるのです。
寝る前の食事は太るし健康にもあまり良くないと言うことで、寝る直前はものを口にすることも拒否しています。

夕食に関しては、量を食べすぎないよう注意したりよく噛んだりして、食べるものだけでなく食べ方まで気を付けてます。
よくバランスの良い食事を摂っていれば大丈夫だと思っている人がいますが、私はそれだけでなく、胃腸のことも考えているというわけです。

私は過去に、急いで食べたり寝る直前にアイスを食べたりして体調を崩したことがあり、それ以来食べ方にはかなり神経を使うようになりました。
もちろんバランスの良い食事も意識しています。

私の場合は野菜メインの食事を心がけ、脂っこいものを食べて胃もたれを起こさないようにしています。
元々胃が弱いため、食べるものにも気を使わなければならず、結構大変です。
でも健康のためだと思えば意外と頑張れるものです。
ようは、どれだけ自分の体を大切にしたいか、なのです。


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